Evita Training

Pilates

macht schön, schlank und geschmeidig

 

Pilates ist ein figurformendes, rehabilitierendes und präventives Ganzkörpertraining, welches unabhängig vom Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit durch gezielte Übungen besonders die Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Beinmuskulatur stärkt. Das richtige Atmen ist das A und O bei allen Pilates Übungen. Mit dem Atmen wird das sogenannte Power House aktiviert. Beim Power House spricht man von der Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule und den Beckenboden, somit wird bei regelmäßigem Training die Körperhaltung verbessert. Zusätzlich unterstützt und erweitert die Pilates Atmung die Lungenfunktion und wirkt sich positiv auf den Blutfluss in den Gefäßen aus.

Des Weiteren verbessern sich Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit. 

Muskeln und Gelenke werden durch langsame, fließende Bewegungen geschont. Pilates begünstigt das Wohlbefinden und bringt Körper und Geist in Balance.